Специалисты ГБУ «Новая Москва» рассказали о методах налаживания режима сна

Сотрудники Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» Москомспорта 24 февраля разместили материал о том, как можно наладить режим сна. С информацией смогут ознакомиться также жители поселения Кленовское.

Специалисты порекомендовали за час или два до сна принимать теплую ванну или душ, что способствует расслаблению. Перед отдыхом также стоит совершить вечернюю прогулку и проветрить спальню.

На официальной странице ГБУ «Новая Москва» Москомспорта в социальных сетях добавили, что налаживанию режима также способствует от семи до девяти часов сна.