Как правильно заряжать организм: считаем калории

Пища – топливо для нашего тела. Если ее мало, то тело начинает буквально выживать и сил на здоровое функционирование не хватает. 

Избыток еды – не лучше: может привести к набору лишнего веса и сопутствующим проблемам с сердцем, сосудами и другими органами. 

При этом потребности у каждого организма индивидуальные: зависят от возраста, пола, веса, физической активности и состояния здоровья. 

Поэтому лучший способ определить объем вашего рациона питания – рассчитать его калорийность. 

Подробнее:

https://telegra.ph/Kak-pravilno-zaryazhat-organizm-schitaem-kalorii-11-21